ホームページランキング参加中 
投票よろしくお願いします。

【教室再開のお知らせ】

新型コロナウイルス感染拡大防止ならびに政府や行政機関の要請により臨時休館とさせていただいておりましたが、6月14日(日)より教室を再開させていただきます。
なお当教室は新型コロナ感染予防対策として、アルコール消毒、窓を開けての換気、指導員のマスク着用をさせていただきます。
以上、よろしくお願い申し上げます。

【レッスン時間変更のお知らせ】
2020年6月からレッスン時間を15:00~16:30に変更致します。

運動不足、睡眠不足でお悩みの方

睡眠は体だけでなく心の疲れを回復させる役割もあります。

ですが、ストレスや生活習慣(食生活、運動)の乱れにより睡眠不足が続くと脳や体に悪影響を与えます。

不眠がうつ病を招く!?

不眠が続くと脳(前頭葉)の血流が悪くなり、うつ病になりやすくなります。

そうならない為にはどうすればいいのでしょうか?

良質な睡眠をとるにはストレス発散と運動が必要!

その両方(ストレス発散、運動)に最も効果があるスポーツがボクシングです。

ボクシングでストレス解消して体も心もスッキリしましょう

適度な運動は健康増進やストレス解消、睡眠不足、ダイエットに効果的です。

ウエストの引き締め、スリムな体になります

2020年3月15日(日)

初台ボクシング教室オープン

2020年3月15日に初心者の為のボクシング教室をオープンしました。

京王新線初台駅北口から徒歩6分、新宿駅からも近く電車でのアクセスも便利です。

スポーツジムやフィットネスジムで運動を始めたけど、どうやってトレーニングしたらいいか分からない方、長続きできなかった方。

ご安心下さい!

ボクシングで学んだ減量やダイエット、体幹トレーニング等を、プロのトレーナーが丁寧に分かりやすく指導し、皆様のお手伝いをさせていただきます。

入会金、月謝 0円

入会金、月謝は不要です。

一回のレッスン料

お一人様 ¥1900円(セミパーソナル) 
     ¥1000円(体験レッスン)

  • 女性やキッズ、シニア、ボクシング未経験でも気軽に通える、清潔でお洒落な室内です。
  • 1回のレッスン(最大90分)  お一人様 ¥1900円 
  • お試し体験レッスン(最大40分)初回のみ ¥1000円 

途中参加、途中帰宅OK

料金はレッスン終了後に徴収させていただく都度払い制となっております(現金払いのみ)

クレジットカード、電子マネーはご利用できませんのでご了承下さい。

広さ70㎡の室内でトレーニング

セミパーソナルトレーニング

当教室はセミパーソナルトレーニングでレッスンをします。
               
セミパーソナルトレーニングとは、少人数体制(約6人~8人)で行い、決められたメニューの中で個人の体力に合わせて運動量や負荷を調整しながらトレーニングをしていきます。

パーソナルトレーニングより比較的安い料金で受けられ、複数人でトレーニングすることにより相乗効果が期待できます。

レッスンの内容

シャドーボクシング

【脂肪燃焼の効果】


相手をイメージしながらパンチを出す運動です。有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることで、心拍数を高め新陳代謝が上がります。
発汗作用、脂肪燃焼に大きな効果をもたらします。

サンドバッグ


【筋力アップ】



サンドバッグを叩くことで、背中や肩周りの筋肉が鍛えられ引き締まった体になります。連打をすれば脂肪燃焼の効果もあり、シャドーボクシングよりカロリー消費が多いトレーニングです。ストレス発散にも効果があります。

ミット打ち


【体力向上】


ミットめがけて素早く反応してパンチを出すので反射神経、スタミナ(体力)が鍛えられます。シャドーボクシングやサンドバッグより実践的なトレーニングで脂肪燃焼、筋力アップ、スタミナ(体力)全てに効果があります。

体幹トレーニング

【基礎代謝アップ】

体幹とは首から上、腕、足、を除いた部分(胴体)のことです。体幹を鍛えると腹筋、背筋がついて姿勢が良くなります。
姿勢が良くなることで、基礎代謝が上がり痩せやすい体になります。

当教室の特徴

スポーツジムやフィットネスジムと違い本格的なボクシングのトレーニングを行います。

従来のボクシングジムと違って、痛い思いをするスパーリングや怪我する練習は一切しませんので、ご安心下さい。

セミパーソナルトレーニングですので、1人で何をしていいか分からないという心配がありません。

又、パーソナルトレーニングのような食事制限がないので、自由度が高く厳しいノルマもありません。好きな物を食べながら、ダイエットや筋肉をつけることができます。

当教室は器具を使うウエイトトレーニングは一切しません。ボクシングは全身運動ですので、自然と体幹が鍛えられナチュラルな筋肉がつきます。

ボクシングを習うメリット

筋力アップ(引き締まったキレイな体になる)

ストレス発散して良質な睡眠がとれる

汗がサラサラになる

老廃物の排出、美肌効果あり

冷え、便秘の解消

体力がつくことで仕事がはかどる

プロが教えるパンチ、フットワークで引き締まったかっこいい体を作りましょう!

ご挨拶

ボクシングは過酷な減量、痛い、怖いというイメージがあるかもしれませんが、そんなことはありません。ボクシングは健全なスポーツです。

トレーニングすることで、肉体面、精神面の育成にもつながり自分に自信が持てるようになります。

ダイエット、生活習慣病の予防、ストレス発散などにも最適で素晴らしいスポーツです。

当教室に来られる皆様方、各々の成果をあげられますようにボクシングを通じて全力でお手伝いさせていただきます。


元OPBF東洋太平洋ライトフライ級王者
山口真吾

指導員 山口真吾

第24代OPBF 東洋大平洋ライトフライ級王者

経歴
1998年10月 プロデビュー

2003年5月 OPBF東洋大平洋ライトフライ級王座獲得

2008年12月 WBC世界フライ級タイトルマッチ挑戦

         2009年11月 引退 

2008年12月23日WBC 世界フライ級タイトルマッチ

レッスン日時 (日曜日) 15:00~16:30

※平日、土曜は所属ジムにてトレーナー業務がある為、日曜のみのレッスンとなります。

  •                                                                                              
                                                                   

よくあるご質問

Q、レッスンの時、持ち物は必要ですか?

A、道具(グローブ、ミット等)はこちらで用意してますので、練習服とタオル、飲料水等は各自でお持ち下さい。

Q、どんな服装でレッスンするのですか?

A、動きやすい格好(Tシャツ、タンクトップ、ハーフパンツ、ジャージ等)であればOKです。

Q、レッスンの時間はどれぐらいですか?

A、レッスン時間は最大90分ですが、お客様のご都合でレッスンを短くすることもできます。

Q 、当日キャンセルしても大丈夫ですか?

A 、ハイ!大丈夫です。キャンセル料は一切発生しません。ご連絡だけお願いします。

他にご不明な点があれば、お問い合わせにてお願いします。ご予約も受け付けております。

当教室は予約制になっております

レッスンをご希望される方は、お問い合わせ、又はFacebook、LINE、Instagramのどちらかをタップして、ご予約のメッセージ(お名前、予約日)をお願いします。        

例 〇〇です。〇月〇日に予約します。

(当日中に、ご予約確定の返信を致します)

お電話でも受け付けております。

レッスン中や時間帯によっては、電話に出れないことがございます。その際、こちらから折り返しお電話致します。

powered by crayon(クレヨン)