【代々木 PIeasant Boxing 教室】東京都渋谷区代々木二丁目 JR 新宿駅南口から徒歩6分 元OPBF 東洋大平洋ライトフライ級王者が教える女性も気軽にできるボクシング専門教室
格安パーソナルトレーニング

ボクシングのトレーニングと言えばまずイメージするのが縄跳び、サンドバック、ミット打ちだと思います。

その中の一つ縄跳びについてお話したいと思います。

縄跳びはボクシングに欠かせないトレーニングで運動効率が高く脂肪を燃焼するのに最適です。また心肺機能を向上させる効果があり中性脂肪や体脂肪を減少させ高血圧にも効果があります。

消費カロリーはランニング以上で体重50キロの成人女性が10分間跳んだ場合、約70kcal 消費します。


当教室ではウォーミングアップとして６分間(３分２セット)の縄跳びを取り入れております。